体育中考跑步作文1 在去西区的路上，又出现了我们五班的身影。我们是要去干嘛呢？我们是要去西区参加跑步考试。在头一天当我知道明天要考跑步时，我的心中疙瘩了一下，明天我能考好吗？能坚持跑完吗？能及格吗下面是小编为大家整理的体育中考跑步作文3篇（范例推荐）,供大家参考。
体育中考跑步作文1
在去西区的路上，又出现了我们五班的身影。我们是要去干嘛呢？我们是要去西区参加跑步考试。在头一天当我知道明天要考跑步时，我的心中疙瘩了一下，明天我能考好吗？能坚持跑完吗？能及格吗？这些问题一直缠到我入眠。
当我踏入西区的校门时，我紧张极了，简直心都快跳到嗓子眼里了。我怀着一颗紧张的心情做着准备活动。
当我站在起跑线上时，我紧张万分，手心冒着汗，心急如焚，七上八下，弄得我满头大汗。手脚也不由自主地僵硬起来。当余老师一挥旗子，我的后脚便腾空而起，像一支离弦的箭一般飞奔而去。
第一个来回，精力充沛的选手们飞一般地冲了出去。双脚不停地来回跑动，手剧烈地摆动。20多秒的时间便跑完了100米。
第二个来回，可能是第一个来回发力过猛，在第二个来回时，体力有些减弱了，双脚有也有些沉重了。
第三个来回，当我跑第三个来回时，我的脚似乎像上了铅一般沉重。呼吸似乎跟不上节拍。要大口大口地喘气才行。当我努力想冲刺时，呼吸急促，让我感到十分吃力。
第四个来回，我们体力严重透支，脚越来越沉重。似乎迈一步都需要很大的力气。我拖着好似已无知觉的双腿，在操场上坚持跑了下去。并不断地为自己“加油”。只有一个来回了，只要跑完这一个来回就可以休息了。当我用相当于慢跑的速度跨过终点时，我似乎都快累爬下了。
五十米乘八，四百米的距离，说长不长，说短不短。我应该多多练习。在下一次考试中考得更好。
体育中考跑步作文2
今天下午，我们上完语文课，就到操场上去玩儿了。因为我们全班都听过范老师说打预备铃就要在操场上站好等范老师来。然后，过了几分钟，预备铃打响了，我们跑到树荫下面站好队。
范老师来了，范老师说：“今天是跑步考试！有些人哼哼唧唧地说不，有的爽快地回答太好了。我就是爽快回答太好了的其中之一，因为比仰卧起坐考试更简单。
不幸的是，有三列队伍，所以三列的第一个开始比赛跑步。于宛廷是我们这一列的，她准备要跑的时候，我就对站在我身后的高璐珺说：“高璐珺，你你要加油呀！高璐珺说：“我一定会加油的。然后，说着说着，笑着笑着，眼看于宛廷和其他两列跟于宛廷并排的人都跑完了，轮到谢敏则和其他两列跟她并列的人要开始跑了，范老师“滴”的吹响哨子，谢敏则和其他两列跟谢敏则并排的开始跑了，该我和陈睿曦、陈晨站在起跑线上了。
谢敏则快要跑完了，我的心里好像有五百三十只兔子在这上蹿下跳，把我的`心都给跳垮了，这下我冒出了冷汗，准备迎接这次我和陈睿曦、陈晨的五十米跑步比赛。然后，杨子旷兮对我说：“你要加油。徐悦说：“你漏油。哎呀，可恶，徐悦真是过分呀！蔡弘睿说：“只要是女生，都全部漏油。蔡弘睿简直就必须月更加可恶，要是被蔡弘睿和徐悦两个乌鸦嘴说中了，我就惨了。
然后，范老师吹响哨子以后，我就想IQ博士里的小云一样很快的速度跑到了终点站，我看着陈睿曦和陈晨快要跑到终点站了，我就加快了一点速度。然后，范老师说我和陈睿曦并列第一。我刚才真是白紧张了，还好那两个乌鸦嘴（徐悦和蔡弘睿）没有说中，所以杨子旷兮说中了。
不过，今天的跑步小比赛考试也挺紧张的！
体育中考跑步作文3
今天，体育考“50X8”，女生要求2分钟，我跑了2分12秒，真丢人！当我跑第一个回合时，感觉很轻松，认为挺简单的，可跑第二个回合时，我明显感到体力不支，心想这短短的几十米咋这么漫长！这个回合，我落到了倒数第二。第三圈时，我感觉腿脚酸痛，仿佛灌了铅似的，这时，我变成了倒数第一，旁边的张怡欣问我：“你怎么跑这么慢呢？”第四圈，我完全跑不动了，与身旁的张怡欣逐渐拉开了距离，我几次想超越她，可腿死沉死沉的，嗓子眼儿火辣辣地疼。
眼看着，前面的同学都跑到终点了，我想冲刺，但没力气了，最后我以接近走的速度“跑”到了终点。看到成绩后，我像被泼了盆冷水似的，呆住了，本以为最差也是2分钟，可没想到是这个结果。我好后悔，但世上没有后悔药。我决心，*时一定要好好锻炼身体，争取下次有好的收获！
体育中考跑步作文3篇扩展阅读
体育中考跑步作文3篇（扩展1）
——中考体育跑步锻炼3篇
中考体育跑步锻炼1
阶段训练
面临中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为，从现在开始，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩：专家认为，学生如果从现在开始分3个阶段进行系统的训练，就不难提高长跑成绩。
第一阶段，从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。
第二阶段，从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。
第三阶段，就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。
专家说，除必选项目长跑之外，其他项目也同样需要*时加强训练，才能在考试中考出好成绩。此外，学生要根据自身条件选择个人限选项目，如身材较胖、臂力较小的男生不宜选择引体向上，身材高大的女生不宜选择仰卧起坐等。
中考体育跑步锻炼2
三步一呼，三步一吸
中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
先耐力，后速度
专家说中长跑主要考察考生的耐力水*，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水*选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米等，反复跑可选10组100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选100米快-100米慢，200米快-100米慢等。
要匀速更要冲刺
体育老师建议，考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，“这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。”肖海然说，考生在跑步的的过程中一定要注意动作，“考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。”
如何避免受伤
⑴要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
⑵不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋
⑶跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。
⑷跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。
体育中考跑步作文3篇（扩展2）
——中考体育跑步技巧200米3篇
中考体育跑步技巧200米1
200米跑是2016年深圳中考体育的必考项目，虽然2017年的中考体育具体项目等还未发布，但应该与2016年的没有太大变化。对于初三的同学们来说，体育这30分也是非常重要的，与其临时抱佛脚徒增遗憾，不如从现在就开始练习，拿稳这30分吧!
中考体育跑步技巧200米2
众所周知200米跑是田径项目中最难跑的项目之一，因为它要求考生不但要掌握好短跑的技术要领，具备良好的速度素质，而且还须具备一定的心理素质和良好的速度耐力素质，这必将加大了考生的考试难度。
练习跑步前一定要做充足的热身运动，才能避免运动受伤。要循序渐进地加大任务，不要一感到累就停下，还要尽量坚持，尝试突破自己的极限，"只有突破自己的极限，才会有质的进步。”由于200米跑的要求比较高，因此除了个别体育尖子外大部分学生很难拿到满分。学生在训练跑200米的"时候也要了解一些技巧：由于200米跟50米一样属于无氧运动，路程又增加了3倍，因此学生们不但要像跑50米一样拼起跑、拼冲刺，还要拼耐力。比如刚起跑时不要用全速，保持中上或中等速度，到一半就开始加速，用尽全力向前冲。
同时，由于200米跑要求学生的耐力和速度兼具，还要讲究跑步的技巧，练习时也要分步骤进行。首先从弯道跑入手，训练学生跑步的技巧，然后进行直道加速跑的训练。中间还是有不少技巧在内，需要学生们在训练中逐渐领会。虽然剩下的时间不多了，但也会有一定提升。
中考体育跑步技巧200米3
(1)起跑阶段：200米跑是短跑项目，掌握起跑技术很关键。可是，在考试过程中起跑出现的问题最多，这也反映出*时在训练时存在的问题不少。
①起跑姿势选择不合理。
短跑项目应该选择蹲踞式起跑最科学，但不少学校选择的是站立式。许多考生在听到"预备"口令时，重心前移过度身体控制不稳，在哨声发出前就向前踏出一步，造成犯规。(站立式起跑的发令本来就没有"预备"口令，但又不能影响蹲踞式起跑的考生，因此，考试只能采用蹲踞式起跑的发令.)由于频繁出现这种犯规，考生心理紧张不利于考试的发挥，监考员重复发令也增加了工作量，这无论对于考生还是监考员都会带来负面影响。
②起跑动作不正确。
采用蹲踞式起跑的考生出现的错误有：双手置于起跑线前或压线;"预备"口令时不会重心前移，臀部未抬起或抬起过高，膝关节完全伸直等;起跑时双手没有积极地扒地的动作及脚蹬起跑器无力。
采用站立式起跑的考生出现的错误有：两脚不会前后开立;前脚踩起跑线或过起跑线(需监考员提醒);"预备"口令时不会降低重心身体稍稍前移;有一些考 生在"预备"口令时做出的动作是：两脚踝关节上提，脚后跟离地，两脚尖站立，身体重心向上提高。这样的动作虽然受考生们喜爱，觉得比较随意，可是严格上来 讲这样的起跑动作是不是很利于加速的。
(2)起跑后的加速跑把握不好：起跑的前3--4步应该是朝着弯道切线跑直线，可是很多考生由于一开始起跑器的放置就不对，造成一起跑就跑弧线。因而也影响了起跑后的加速。加速过程中，身体前倾与地面的夹角应该由小而大，身体逐渐抬高，这样才有利于加速。但在考试中很多考生在起跑后身体抬高太快，甚至有些考生一起跑就挺直了身体，几乎没有什么前倾的角度，这必然影响了速度的加快。
(3)弯道跑阶段：由于200米起跑后的加速跑是在弯道上，出现问题的考生也比较多。最明显的错误就是：大部分考生跑的路线不是贴近左侧分道线，而是在跑道的中间或靠近 右侧分道线。导致这一结果的原因是弯道跑的技术不过关，身体倾斜不够，摆臂幅度没有左小右大，全脚掌着地等。也有考生由于控制不了离心力的作用而冲向右侧 跑道造成窜道犯规，这些都是都是可以留心避免的!
应对策略：200米起跑后的加速跑是在弯道上，起跑的前3--4步要朝着弯道切线跑直线，身体前倾与地面的夹角由小而大，身体逐渐抬起。弯道跑的路线要贴近左侧分道线，身体向左侧倾斜，速度越快倾斜度越大，摆臂幅度左小右大，前脚掌左侧着地。
(4)途中跑阶段：途中跑是保持最高移动速度的阶段。这时，步长需要加大，肌肉要放松。而考生出现的问题有：肌肉紧张，动作变形，速度减慢，身体前倾不够，步幅小，步频慢。
应对策略：在途中跑时，考生要保持最高的移动速度，步长需要加大，肌肉要放松。短跑运动员在运动中,具有良好的肌肉放松能力,对运动成绩的提高起着重要作用。提高肌肉放松的能力能够促进全身血液循环,为参加活动的肌肉输送更多的氧气。如果肌肉最大紧张度为100%,那么肌肉一般紧张时约有 20%~30%的紧张度,肌肉中血液流动情况将要减慢,肌肉在有60%~80%的紧张度时,则血液流动将完全中断。与此相反,当肌肉放松的时候,肌肉中的 血液流动将提高15~16倍。在运动时,如果运动员掌握合理的技术动作,将使能源物质消耗减少,加强肌肉放松能力的训练,将促进肌肉运动能力的提高。运动员的肌肉放松能力越强,技术掌握也越完善。
(5)冲刺跑阶段
冲刺阶段是移动速度耐力阶段。存在的问题有：进入冲刺阶段不明显;最后冲线没有下压的动作或动作不快。
体育中考跑步作文3篇（扩展3）
——中考体育跑步怎么练3篇
中考体育跑步怎么练1
1、间歇跑
以300米跑道为例，在跑道上设立标志桶，跑100米(要求时间为15秒)后走50米(要求走的时间为40秒)，这样持续进行10圈冲刺跑练习。这样把整个跑道分为两个跑的区域，两个调整呼吸走的区域。在刚开始时进行直道跑，在经过一段时间后进行直道+弯道跑，个人认为效果明显，但个人认为此练习适合11月-1月间使用。
2、200米计时跑
以200米跑道为例，把学生按照人数分成三组，每组设立组长，每组都有成绩好、中、差的学生。在跑前，把学生按成绩依次排开，由好到差，要求跑成一条直线。共跑10圈，1-3圈要求38秒完成，4-6圈要求43秒完成，7-10圈要求47秒完成。这样每组学生可以间隔休息两组的时间也就是1分24秒--1分30秒左右。
3、400米计时跑
以200米跑道为例，把学生按照人数分成三组，每组设立组长，每组都有成绩好、中、差的学生。在跑前，把学生按成绩依次排开，由好到差，要求跑成一条直线。共跑4组，第一组要求1分25秒完成，第二组要求1分30秒完成，第三组要求1分40秒完成，第四组要求1分40秒完成。这样每组学生可以间隔休息3-4分钟。
4、600米计时跑
以200米跑道为例，把学生按照人数分成三组，每组设立组长，每组都有成绩好、中、差的学生。在跑前，把学生按成绩依次排开，由好到差，要求跑成一条直线。共跑3组，第一组要求2分08完成，第二组要求2分10完成，第三组要求2分20完成，这样每组学生可以间隔休息4-5分钟。
5、15分钟计时跑
以200米场地为例，让所有学生在15分钟内至少完成15圈，在跑步过程中不许走，注意跑姿，调整呼吸，按队进行跟随跑，成绩较好者在前依次类推。
6、折返跑
对学生进行折返跑练习，长度为25米X5，每隔五米摆放一个标志桶，由起点到第一个标志桶后迅速返回起点，再由起点到达第二个标志桶后迅速返回起点，以此类推，注意提醒学生转身速度，以及跑到第4、5个标志桶时没有体力，进行及时的鼓励。
7、追逐跑
以200米跑道为例，把学生按照人数分成二组，每组设立组长，每组都有成绩好、中、差的学生。共进行两组，每组跑4圈。在跑道中点位置设立标志桶，两组分别在不同的起点起跑，跑4圈，看后组同学可以超越几名前组同学。两队位置进行互换。
中考体育跑步怎么练2
阶段训练
面临中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为，从现在开始，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩：专家认为，学生如果从现在开始分3个阶段进行系统的.训练，就不难提高长跑成绩。
第一阶段，从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。
第二阶段，从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。
第三阶段，就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。
专家说，除必选项目长跑之外，其他项目也同样需要*时加强训练，才能在考试中考出好成绩。此外，学生要根据自身条件选择个人限选项目，如身材较胖、臂力较小的男生不宜选择引体向上，身材高大的女生不宜选择仰卧起坐等。
体育中考跑步作文3篇（扩展4）
——体育中考作文10篇
体育中考作文1
赶紧，赶紧！”我兴奋地催着爸爸。
自从我看了《灌篮高手》这部动画片，我就迷上了打篮球，里面球员敏捷的动作和准确地投篮深深吸引了我。我如果能像他们打得那么好，准能震住许多人。于是我暗暗下决心，要把篮球打好，我让爸爸给我买一个篮球，虽然有了篮球但没有篮球场照样打不成。我正为这事发愁的时候，爸爸的单位准备在我们院建个篮球场。“真是天助我也！”我兴高采烈地说。
“爸爸，你快点呀！”我着急地说。
“你着什么急呀。我这不来了嘛。”
刚到篮球场，我就急忙拿着球在篮球场上乱投篮，投了半天结果一个也没投进。我愁眉苦脸地说：“动画片上的人为什么投一下就进了，而我却总投不进呢？”见爸爸已投进好几个了，我就更着急了，爸爸说：“动画片上的人个子都很高，而且身强力壮，你那么矮，技术又不好，当然投不进，不过只要努力练习，总是会投进的。”我又试着投了几个球还是没进，有一个球还差点砸到了我，还好我躲得快，我觉得越来越没劲了，就回家了。
第二天，爸爸又要带我去打篮球，我一口回绝说：“打了半天，一个球也没进，一点意思也没有，不去了。”爸爸说：“篮球是你要你买的，你现在又不打了，那不是半途而废了吗？做什么事只要有坚强的毅力和信心，就没有办不成的事。”听了爸爸的话，燃烧了我的斗志，拿起篮球，我就直奔篮球场。爸爸随后也跑了下来。我不停地投着，投了好长时间，但始终没有进一球。爸爸说：“你只要看准篮子的中心，把球用力推就能进球了。”我照着爸爸的样子投了一个，果真进了一球，我高兴得蹦了起来，我立即捡起球又投了许多次，令我惊讶的是，那天我投进了二十一个球，回到家里，我高兴得睡不着觉。
我想如果有一天能成为像姚明那样的球员，能与外国人比赛，那是一件多么荣耀的事。
体育中考作文2
前方道路是艰辛还是幸福，只有脚踏乌云之上，才能迎接灿烂阳光！ 题记
拼搏·昂扬向上
又到了春日播种的季节，预示着毕业生的体育过关检测又近了一步??
每天大部分时间都在操场上训练，天气晴好时，每次训练后，同学们脸上像被火烤过般炽热，汗水大滴大滴地落下。休息时间，我一个人坐在花坛边，见到园丁们在洒落种子。
我的视线落在了一粒被丢掉的劣质种子上，它被丢弃在周边的碎石旁，时不时还被人无情地踩踏。可能它注定是个淘汰者，不会有生根发芽的机会吧。
休息一会儿，我又迅速回到操场，继续着训练的生活。我坚信，只要努力，既使流再多的汗水，我也不会是那个淘汰者。
坚持·挣脱束缚
又到了训练的时候了，我拖着无力的身子，双腿颤抖地走向操场??
体育老师根据每个人的体质分配任务，这就是说我们要脱离集体，个人训练!没有了大家的带领，我很难坚持下去。跑了几圈后，我发现，我无力去超越他人，甚至无力再跑下去，动也懒得动。
我艰难的挪移到了花坛边坐下休息，关节的酸痛让我偷偷流下了几滴眼泪。不经意间，一抹新绿晃了我的双眼，是它吗!是它，真的是它，就是那颗被人丢在一边的种子呀！它竟然比别的种子率先钻出了土壤，弯着身子艰难的"生长！
种子的坚强让我的心猛的一颤，它并不是淘汰者。我擦干了眼泪，咬紧了牙关，艰难地抬起腿，继续奔跑，我相信我也会有我的重生！
体育中考作文3
4月15日是2011年对我来说最重要的一个日子——体育中考。
在这之前，学校已进行了两次体育模考，可惜我都不是满分，所以这次的中考，我的心理压力是很大的。在去体育馆的路上，我就开始紧张，心跳加速。“去时雪满天山路”，心情极度低落，但又不愿传染给别人，只能努力找些乐子与cmt一起乐乐，但却是“独乐乐”。乌云笼罩心间，经久不息，无可奈何却挥之不去。我多么希望通向体育馆的路可以无限延长，直至这天的尽头。可这毕竟是现实，又怎会有如此荒诞的事情？一到达目的地，我就想去双“vc”，硬拖着几个死党，朝那儿奔去。出来后，紧张的心情稍微*静了一些。女生集合！轻飘飘的几个字让我那颗刚放下一半的心又“嗖”的一下上来了，紧张感再次来袭，腿开始发软，看着那些同学旁若无人的谈笑风生，紧张感有一次加重，环顾四周，心中又一次惆怅了许多。真想拼命抓住时间，让它稍微停留一下，待我再次调整一下。可到后来，那一刻真的来了，我赶紧吃了一袋巧克力，使极度紧张的心情慢慢放松。第一个测的是垫排球。我第二次模拟考试时就栽在这上面，但这次给我监考的那个大学生长的还不错，一股莫名的喜悦之情油然而生，比起在学校里模考的那两位严厉，迂腐，不近人情，令我厌恶至极的物理老师，他已经是很好的了！紧张之情突然间烟消云散，垫完后无意间向上看了一眼，发现我最敬重的语文老师正在楼上注视着我们（也不知道有没有看我，但在那时，心里充斥着感动）。这一项的旗开得胜已经使我刚才仅存的紧张也消失得无影无踪。该跳绳了，我信心满满的拿着我新买的跳绳向指定考点走去，一到那儿我就真想感谢上苍如此照顾我，给我监考的那位大学生也挺顺眼的，心情不得不好啊！哈哈哈……可能这次太有信心了，原来一次都不掉的我这次竟掉了3次，我一下子乱了方寸，所以在第三次掉下来时我赶紧看了一下示数——159，过了过了，我悬着的心放了下来，这次肯定满分了！可新的问题又来了，刚跳完绳，很累，长跑时，才跑了200m就已经气喘吁吁了，只好和我最好的朋友减速，跑完500m时，喉咙突然很干，干呕了一次，努力深呼吸，开始为加速冲刺蓄力。到最后200m了，我和她奋力一冲，结果都过关了。一次为时不长的体育中考却让我保受“一波三折”，虽然结局很美好，但我享受的是这之前的那份紧张与比赛时同学们及老师那么热情的鼓励与加油。听到他们为我加油时，心里很想哭，第一次这么强烈的感受到我们班上这么浓烈的团结气氛。望着跑完后同样气喘吁吁的爱丽丝，我心里对她充满感激，这的很感谢她！
时隔两天，中考那天的情景现在依然历历在目，我把它记叙下来，属于我自己初中生活的一角，在心中，珍藏！
体育中考作文4
青春正是拼搏努力之时，并不是休闲娱乐之时，正如马云说的：“你现在年轻，为什么要做着老年以后才做的事呢？”
（这是中考体育的前一天晚上）“赶紧赶紧，明天就要考试了，我跳绳还没有发挥稳定，陪我下去练一会。”“马上。”我和姐姐来到了楼下面一个空旷*坦的地方。“你计时，你每过十秒报一次，到最后的时候直接倒计时就行了。”“好好好，赶紧来吧！”我开始了跳绳训练，这并不是临时抱佛脚，而是为了第二天能有好的发挥，“多少了？”“186。”“多少个？”“181。”“多少个？”“180。”……不知不觉我练了半个多小时，我认为第二天肯定能发挥正常了，就满怀信心地回家了。
“同学们！我们出发吧？”伴随着杨老师的召唤声，我们踏出了校门，踏出了中考的第二步（踏出的第一步是实验加试）。
来到淇滨中学的操场外，这时一班还没有进考场，他们还在做着准备活动，顿时一股压抑感迎面扑来。我们按照老师说的做着准备活动，过了不久就到我们这一组上场了。我刚到候场区就发生了意外，我缠在鞋上防止鞋带开的胶带开了，我尝试着重新贴回去，但是我发现这没有可能了，我只好把胶带撕下来。因为胶带很难撕下来，所以我多用了一点力气。“啪”，我的手和地面来了个亲密的接吻，我向手面看去，鲜血已经向外冒了，我没有感到疼痛，不知道是我太紧张到没有知觉了，还是天气太冷感觉不到了，我也不知道。但是我只知道我现在在中考，这不是矫情的时候，我对自己说：加油！不留遗憾！
检录完，我就跑到我应该在的地方，我开始调我自己的绳子，因为在学校用自己的身体量过应该调到哪个长度，所以我调的比其他同学快。我试跳了几个，这时我发现了一个问题，左手握着的跳绳不是直的，那个跳绳已经弯曲了半圈多了，这时候找老师换也没有时间了，我只好硬着头皮跳了。前二十秒加速，中间二十秒匀速，最后二十秒加速，一切都是多么行云流水，可是在最后三十秒的时候出现意外了，绳子一下子缠到我的手上了，我突然冒出一阵冷汗：完了！果不其然一共跳了177个，我一下子坐到地上了，脑子里是我从一开始练跳绳到昨天晚上最后练习的画面，一瞬间这些画面变成了碎片，化作尘埃最后虚无缥缈。
一时间，眼泪竟然从眼睛里面跑出来了，我赶紧擦干了眼泪，我知道一定要忍住，因为还有实心球和跑步两个项目在等着我。实心球、跑步都已经发挥到最好了，我拖着疲惫不堪的身体来到了检录处，我看见自己最后的成绩63。1分，我一时间感觉眼泪又要涌出来了，因为跳绳的一个失误原本能拿到64分现在只能拿到63分了，我无奈地摇了摇头签了字就离开了。
中考就是这样无情，没有人听你是因为什么原因而没考好，他们只有知道你没有考好就是没有考试。
我要努力，努力把落下的7分追回来，努力不让青春留遗憾！
体育中考作文5
生命在于运动，我们的体质不光是靠多吃饭来让它强壮的，更多的是靠体育的锻炼。要不然那就不叫强壮了，就叫虚胖了。我有件事就是关于体育的，来看看吧！
“发展体育精神，增强人民体质！一！二！三！四！一二三四！”响亮的口号在运动会的开幕式中想起。一年一度的运动会开始了！这是我最后一个小学的运动会了，所以我报了许多的项目。
第一天的比赛开始了，我要跑50米。“预备，准备，啪！”所有的参赛同学朝一个方向冲去，可惜啊，我跑了倒数第二名。我会到班里，心想：我这次没跑好，决赛一定要加油第二天，决赛开始了。我使出了我全身的力气，朝着终点跑去，最后，我还是输了。我垂头丧气的回到了班级，老师看我很不开心，就前来安慰我说：“没事的，这次没跑好，还有下次。加油！老师相信你是最棒的！”那时，我的心灵受到了，极大地安慰。我回到家里，做了最后的锻炼。第三天，我们的100米接力开始了，我跑第二棒。第一位同学跑完第一棒并没有太大的差距。跑回来了，我从那位同学手中拿过了接力棒，我竟是第一个跑出起点的人！我看到老师和同学在跑道旁为我加油鼓劲。我就使出了全部的力气奔向了终点。我超越了好几位同学，但还是在拐弯处慢了下来，和另外一位同学差不多。最后我做了最后的冲刺，为我们班的荣誉贡献出了我的一份力。比赛结束了，我们班的了第二。虽然不是第一名，但我不会为此而羞愧，因为我努力了。
虽然比赛只有短短的几秒，但让我懂得了：无论做什么事只要尽全力，即使失败了也不会觉得羞愧。
怎么样？我讲的故事怎么样？我相信你们每个人都有如此的经历。最什么事，只要努力了，就不会感到羞愧。
体育中考作文6
它虽处在繁华的市中心，却没有城市的喧嚣；它虽不像花园那样五彩缤纷，却也绿草如茵，白杨挺拔；它虽没有各种虫鸣交响乐，却有着世界上最美的声音——胜利者的呐喊！这就是我的乐园——八区体育场。
八区体育场，离我家只隔了一条宽阔的大马路，在我的童年时光中，这里自然而然地成为了我成长的乐园。
走进运动场，你会顿时感觉到心胸开阔，蓝天白云下绿草如茵，这里有大片符合国际标准的人造草坪，它的颜色永远是那么的翠绿，不会因为季节的变化而枯萎。草坪的外围是砖红色的橡胶跑道，踩在上面软绵绵的，舒服极了！体育场的四周还环绕着一圈高耸入云的白杨树，他们像一个个站岗的士兵，日夜守护着运动场的安全；又像是一道屏障，阻挡了外面的喧嚣。
小时候，在那温暖的春日里，爸爸就会用小车推着我到这里玩儿，我在那软绵绵的草地上学习走路，追逐着那飞舞的小蜻蜓，就算是摔倒了也不会疼。如果跑累了，就直接躺在草地上打个滚，晒晒太阳，我仰望蓝天，看着那变化多端的白云，我的小脑瓜里就会产生无数古灵精怪的想法，这样的日子是多么的惬意呀！
渐渐地我长大了，上小学了，只有在闲暇的时间才能来到这里。每当我考试挫败，垂头丧气时，我总是喜欢来到这里，我会被那一场精彩的足球赛所吸引。每位运动员都挥汗如雨，即使摔倒了也会毫不犹豫地爬起来，永不言败！飞箭一样，是他们奔跑的速度；烈火一样，是他们澎湃的激情；虎啸一般，是他们胜利的呐喊！我深深地融入其中，内心波涛澎湃：不努力拼搏，哪会品尝到胜利的喜悦！
八区运动场给我带来了童年时的欢乐，长大后又教会了我勇敢坚强，这里将是我一生的乐园。
体育中考作文7
“叮铃铃……”上课的铃声响，我们迅速在操场操场汇集，个个都是欢天喜地的。上体育课多好，不用呆在教室里，我们可以自由自在地奔跑，玩耍。
体育委员从器材室拿足球出来，于是我们兴奋的去领足球。拿到足球后，我们想来个足球比赛，于是，老师将我们分成两个对，我在一队。
比赛开始，我们两队分别派出代表，来玩剪刀、石头、布，决定由谁先发球，结果我们赢。球一发，大家都发起猛烈的攻击，肩擦肩，脚碰脚，球在我们的脚下不停地滚来滚去……
现在，球控制在我们队的支旭辉的脚下，他是足球大王，很厉害的。支旭辉过五关斩六将，站到离球门的不远处，准备射球。突然，他脚抬到半空时，对方一名队员迅速冲过来，以速雷不及掩耳之势，将球接走。刚气得直跺脚。球在对方队员的脚下传来传去，突然有人忙中出错，居然把球传到我的脚下，射门不是我的强项。球在我的脚下滚一会儿，我就慌里慌张地把球传给张凌杰。他踢着球如鱼得水，控制自如，对方的阻拦，好像更激他往前冲的力量。他盯着球门用力猛抽一脚，没想到还是偏。球没进球门，反倒蹦回来扣到自己的头上。
“哈哈……”一片欢乐的笑声游荡在操场上空。队长摸着头脑傻笑，紧接他迅速用头顶着球，往球门射去。可惜对方的守门员也不是吃闲饭的，转身一跃，球就被抱住。
比赛仍然激烈地进行着，但双方攻势都很猛，谁也没有进球，比分依然是0比0。
欢笑中的时间总是过得特别开，老师吹起哨声，比赛宣告结束。我们个个累得满头大汗，兴高采烈地回到教室。
体育中考作文8
哗哗哗——雨点悄悄的落下来了，天空被一片阴影笼罩着……
体育课上，老师让我们跑接力赛，但天气不给面子，偏偏下起了雨，但这并不影响我们活动的开展。
比赛开始了，只见每一组的第一位成员像是离了弦的箭一样射了出去。突然，第四组的练小明摔倒了，但是他又快速的爬了起来，把接力棒给了潘小华。只见潘小华奋力的向前冲，顺利的把接力棒又递给了下一个同学。马上就快要到我了，我看了看旁边的那两位女同学，她们的队友跑得很慢，还有一段距离，而我旁边的男同学上一个拿接力棒的人还在奋力的向前追过来。我上一棒的郭柏志跑得飞快，一下子把接力棒递给了我，我提前在起跑线上做好了预备跑的姿势。
接力棒一拿到手，我一下子就跑了出去，当我跑完一个来回的时候已经很累了。当我看到后面追过来的同学，还是决定要努力冲刺一下，不给团队拖后腿。我把头望着天上，手用力的摆动着，脚步跨得更大了，我一个劲的向我们组奔去。但是由于我跑的太快，来不及刹脚就摔倒了。幸好我及时把手举起来，把接力棒顺利的交给了苏小红，只见他用力的跑了出去，不一会全组还剩下最后一个人。
我们全组人的目光看着李小燃慢慢的"跑了出去，忍不住大声的说：“李小燃，加油！李小燃，加油！”李小燃听到了我们这一组给他加油打气，跑得更快了，他用力的往前冲。
最后，老师宣布这一次的接力赛，我们组赢了，我们组所有的成员都跳了起来，有的甚至还激动地抱在了一起。
这次的体育接力赛让我知道了坚持不懈的道理，通过这次的比赛，我更明白了，以后一定要多锻炼身体。
体育中考作文9
热热闹闹的体育节在这周开幕啦！为了体育节，我们努力训练，不论是集体项目还是个人项目，我们全力以赴，争取好成绩。
周二，我们最怕的长绳比赛开始了，比赛场地上气氛异常紧张，李老师“嘟”一声哨声响起，我和裴兆丰就立马甩起绳子，一刻也不敢开小差，绳子甩得飞快，同学们一个接一个地跳，宛如一条快速游动的长龙。三分钟的时间到了，我们惊奇地发现，我们竟然跳了322个！我们欢呼雀跃，跑着跳着向秦老师汇报。当然，普及组也很不错，跳了140个，我们互相拥抱，蹦跳着回到了教室！
周四一大早，进行的是激烈壮观的50米迎面接力，我们做好了充分的准备，大家信心满满地来到比赛场地。可是哪料想第一棒同学和别的同学讲话，竟然没听到哨声，等别班快到第二棒时才跑出，哎呀！尽管大家努力追赶，但是越急越乱，中途掉了7次棒，有一次还把标杆给弄倒了，唉，最后只拿了个第五名，惨痛的教训！
周四中午，就是*踢*跳的比赛了。秦老师让参加比赛的同学第一批吃饭，早做准备。*踢我踢了59个，算是恢复了上学期水*了，还意外地得了个年级第一，太开心了！花踢我超水*发挥，从原来的15个提升到了24个！*跳绳时，我用了小技巧，脚稍稍离地，既可以节省体力又可以节约时间，最后我跳了219个。可是还有些同学就没有这么幸运了，少的只跳了150个，听到结果后，我能想象他们内心该有多难过呀！
丰富多彩的体育节，有我们成功的欢笑，也有我们失败的泪水，真希望能邀请家长们也来参加我们的体育节！
体育中考作文10
大兴安岭火灾之后，火林带仅剩下让林业专家对他们失去希望的光树枝。谁知，焦黑的树干第二年又全都绽出了新芽。数目遭受品临时网的厄运，但他们仍不放弃对生的渴望，终于获得了新生。人生的道路漫长而曲折，途中难免会有些挫折，但一旦你越过了，前面仍是一条光明大道。
有一次数学测评，我信心满满地交了头卷，结果只考了76分。面对着同学们和老师异样的目光，我这个中队长仿佛成了外星人，默默的承受着周围人对我的指指点点。那一天，我过得特别失落。放学后，我渎职徒步在回家的小路上，周围的一切仿佛都在讥笑我：阳光照射在我身上，视乎要郑家我的负担；鸟儿叽叽喳喳，好像在嘲笑我的智商；垂柳梳着长发，仿佛在模仿我的丑仔……我的心里不停的责怪上帝：为什么要让我的人生出现挫折？回到家后，我用颤抖的手把钥匙*了门孔，“吱”地一声，门开了，我像烂泥似的躺在了沙发上，一串又一串的眼泪滑落，衣服被我哭湿了一大片……6点钟时，妈妈回来了。看着别我哭湿的衣服、手里拽湿的考卷和我哭肿的眼，一切似乎都明白了。她把我搂进怀里，抚摸着我被泪水洗过的脸，说：“孩子，人生的挫折是不可避免的，只要微笑面对困难，相信“我能行”，就一定能在风雨后见到彩虹！”“是吗？”我用泪汪汪的眼睛望着妈妈：“那么，我能行！”“嗯！”妈妈微笑着看着我。果真，第二次，我考了个满分！
阳光中在风雨后，，挫折并不可怕，可怕的是你不敢勇敢去面对。人生的道路漫长而曲折，途中难免会有些挫折，但只要对自己说一声：“我能行！”过后，你就会发现，着是上帝赐予你礼物的刚刚一个开始！只要说声：“我—能—行！”
体育中考跑步作文3篇（扩展5）
——中考体育的跑步技巧是什么3篇
中考体育的跑步技巧是什么1
前倾身体：全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到)，不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
S形体姿：跑步时，背部挺直，全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的"高度应当比*时站立时头顶(距离地面的高度)低2～3英寸(1英寸=2。54厘米)为宜。
步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面(步伐过大时，前脚会处于身体前面)。记住：步幅越大，身体的*衡感就越差;相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
脚前掌(而非脚跟)着地：一开始，只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。
节奏要快：每分钟需换腿180～190次。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。
戒“踩地”、应“飞起”：这是最难掌握的一环。单脚触地后，另一条腿应随着肌腱收缩的同时，笔直地向臀部方向自然地“飞上去”，就像橡皮圈向上回弹一样。注意脚趾不要发力，应把注意力集中在股四头肌和小腿肌肉上，利用它们的力量，飞起后腿。
蜻蜓点水：一脚着地，另一脚在飞起时，不要用力上翘。应该轻轻飞起，高出地面约1英尺(1英尺=12英寸)左右为宜。由于惯性的作用，脚会自然地再往上方移动少许。跑步速度越快，这种惯性所导致的上扬距离就越大。
自然落下：单脚离开地面后，应当向后自然扬起，不要随着触地的一只脚一样向前冲。摸索那种在空中翱翔的感觉，身体随着重心自然前移。离地的那只脚，在空中的运动轨迹，应成一条自然的弧线，然后像一条垂线(不要通过肌肉施加任何力量)般自然落下。
中考体育的跑步技巧是什么2
(1)站立，两手叉腰，交替活动踝关节;
(2)半蹲，两手扶膝活动膝关节;
(3)两腿交替高抬腿，活动髋关节;
(4)两手叉腰旋腰，活动腰部;
(5)一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节;
(6)前后弓箭步压腿;左右压腿，牵扯腿部韧带;
(7)上体前后屈以及上肢的轻微活动等。
体育中考跑步作文3篇（扩展6）
——中考体育训练计划跑步3篇
中考体育训练计划跑步1
中考的录取计分科目将由语文、数学、外语加上体育4个科目构成，体育正式成为主科!而女生800米/男生1000米跑则是必考项目。在大多数学生眼中，1000米(800米)考试被认为最难考，不仅考的是体力还有速度，其实只要我们掌握好跑步技术，再经过坚持练习，1000米(800米)考试成绩还是能大大提升的。在日常的1000米(800米)跑步训练中，我们可以从呼吸，跑步技巧等配合训练。
中考体育训练计划跑步2
呼吸是1000米(800米)一项重要的技术。要口鼻共用，即要用鼻呼吸，同时把嘴微张开共同呼吸，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，舌头顶上颚，让空气从牙缝中进出，从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。呼吸要均匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能。呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
跑步时，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常开始跑的.时候呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
另外，正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。要知道，现在很多学校采用了迈佳步电子技术系统，精确度达到0.1秒，每个流畅的动作都能起到提高成绩的关键作用。要保持于比较*衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。还要注意体育考试也需要模拟考试，迈佳步中短跑计时系统和日常生活中秒表计时是完全不同的，秒表计时误差大，成绩不准确。1000米(800米)考试时，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。
要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾，从而带动身体向前，为*衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。
5还要增大步长和提高步频对提高1000米(800米)成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾，通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。相对来说，想提高成绩，应该发展步长，保持步频。
END
体育中考跑步作文3篇（扩展7）
——体育中考的作文3篇
体育中考的作文1
又是一年春，在这春暖花开的时节，厦门市中考体育也如约而至。
作为已是高一的“过来人”，这已不是什么纠心事了，体育老师去监考了，我们也乐得偷得浮生半日闲，倒也惬意。
*心而论，阴雨绵绵，也怪难为他们了，那些参加中考的师生们。
晚饭时，郑老妈颇为自豪地宣布：“曾阿姨的侄女中考满分！”我心中甚喜：“得好好感谢我们体育老师课外抽空对她指导。”我一下子将功劳全揽给了谢老师。谁知，郑老妈瞪大了眼睛：“我在其中也有一份功劳！”我索性放下筷子，正襟危坐地想听她说说。“我向她们提供了秘方。”我这才恍然大悟，继而捂嘴窃笑：功劳还有我一份儿呢，要不是我推荐老谢，哪能进步如此飞速？
“但话又说回来，曾阿姨人还真好呢，对侄女的事和自己女儿的一样上心，甚至有过之而无不及呢。”
妈妈点头：“的确，现在住在她家呢。”
之后又扯了，又再拉回来了：“我和你说，楼楼妈妈一见我就说好消息，可不容易呢！”说着又是一番前因后果，还不忘加上一句：“多亏了我的秘方！”我抿嘴笑了。
记得去年那天，天气还算晴朗，在春雨绵绵之日已实属不易，我也用了郑老妈原创配方，再加人品爆发，呵，可了不得了：满分！从此我的英名响彻在母亲学校，竟成了成功的`典型呢！取经的人纷至沓来。郑老妈也乐意和盘托出：“其实她只是运气好。当时也是练得很辛苦！”你瞧，我那高大形象，文武双全的英雄本色就这么被硬生生地剥去了，如今降为一凡夫俗子啦，何不谓之“可恶”！
我原本想以此一改往日的娇弱形象，谁知，我的母亲却这样毁了我的形象。显得可怜！不过，她将“秘方”泄露我也没意见，版权在她，多做好事嘛。不过我在这可不敢透露这“秘方”，未经科学论证，岂敢随意推广呢？
记得一年前的这个时候，我先考跳绳，再考仰卧起坐。跳绳满分168下，我居然在规定的一分钟内一气跳了188下；仰卧起坐要48下才满分，时间未到，我就做满分了，评委老师道：“可以了，满分了。”我仍又坚持做到时间到，说不清为何，最终做了52下。起来后很累，想放弃后面的800M项目，找谢老师，他说：“没事，放松。”
然后隔了一会儿，就跑800M。枪声响了，我还没准备好，心儿通通地跳个不停，见身边的女生都跑了，自己也就跟着跑。
就像疯子一样跑，400M的跑道，第一圈后，弯道处，前面的同学渐渐吃力，我就想从外道超越，老师是被允许在一旁加油的，他在近处喊道：“跑内道！跑内道！”我只得暂时作罢，终于找准时机，超了！
与此同时，在场外入口处，郑老妈激动地喊：“超了！这个是我家邈邈吗？鞋子好像不是？换了一双？”后来证明那人确实是我，当初她离得远，也看得不真切，情有可原。
跑完之后，整个人都软成泥了，真想朝天大喊一句：“终于结束了！”
体育中考跑步作文3篇（扩展8）
——体育课跑步说话检讨书3篇
体育课跑步说话检讨书1
尊敬的体育老师：
今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对跑步说话这种不良行为的深刻认识以及再也不在跑步的时候讲说话的决心。我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该在跑步的时候说话，我不应该违背老师的.规定。我要避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。
此致
敬礼！
xxx
20xx年xx月xx日
体育课跑步说话检讨书2
尊敬的XX：
我因为上体育课说话，所以要写检讨，反思自己的行为。上体育课跑步应该闭嘴，认真跑步锻炼，可是我却因为说小话，被罚写检讨，老师，我会认真反思的，下次不会这样了，请老师原谅，我甘愿受罚。
此致
敬礼！
xxx
20xx年xx月xx日
体育课跑步说话检讨书3
尊敬的体育老师：
今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对跑步说话这种不良行为的深刻认识以及再也不在跑步的.时候讲说话的决心。我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该在跑步的时候说话，我不应该违背老师的规定。我要避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。
此致
敬礼！
xxx
20xx年xx月xx日
体育中考跑步作文3篇（扩展9）
——学生体育跑步口号3篇
学生体育跑步口号1
1、永不言弃，奔向未来。
2、增强体质，迎接未来。
3、xx协力，共创辉煌。
4、斗志昂扬，勇创辉煌。
5、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
6、改正恶习，团结一致。
7、成就梦想，细节决定成败。
8、路在脚下，梦在前方。
9、把握现在，赢得未来。
10、耕耘分秒，勤奋造就天才；积蒿力量，实力铸就辉煌。
11、xx协力，共创奇迹。
12、永不言败，志在必得。
13、同心协力，共创佳绩。
14、人生没有彩排，每一天都是现场直播。
15、锋芒毕露，直取颠峰。
16、淡泊明智，宁静致远。
17、释放xx，迎来精彩。
18、不懈努力，务求成功。
19、一心为公，勤奋上进。
20、不惧挑战，快乐健康。
21、没有播种，何来收获。
22、公勤诚朴，团结友爱。
23、坚持到底，永远第一。
24、文学来自勤奋，高分源自拼搏。
25、为了梦想，我们不懈努力。
26、努力造就实力，态度决定高度。
27、一生之苦今日吃，三年之乐来日享。
28、精诚所至，金石为开。
29、团结奋斗，永不落后。
30、做一个有实力的人，不要让今天的`懒惰成为明天的痛。
31、青春无悔，拼搏最美。
32、奋斗改变命运，拼搏成就辉煌。
33、展现活力，共创辉煌。
34、魅力五四，是我最爱。
35、人生豪迈，打造辉煌。
36、团结一致，奋力拼搏。
37、突破突破，超越自我。
38、努力拼搏，勇攀xx。
39、今天的努力，明天的实力。
40、耕耘今天，收获明天。
41、生无所息，斗无所止。
42、不经一番寒彻骨，怎得考试高分来。
43、学习标榜，我们最棒。
44、青春无悔，信心无敌。
45、希望不灭，奋斗不止。
46、应知学问难，在乎点滴勤。
47、努力学习，所向无敌。
48、初一各班，共创辉煌。
49、分秒必争，美梦成真。
50、xx晨曦，辉煌成绩。
学生体育跑步口号2
1、青春激扬，气势恢宏，决胜战场，十八。
2、独一无二，清华北大，统统拿下。
3、百炼千锤，高三无悔，金榜夺魁，舍我其谁。
4、怀学生心，做人。
5、高二二班，气宇非凡，傲视江山，王者风范。
6、拼搏向上，自强不息，团结十七，共创佳绩。
7、年轻没有失败，只要亮出风采。
8、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
9、人类需要体育，世界向往和*。
10、阳光健身，阳光心情。
11、放马金鞍，唯我六班。
12、高一班：青春飞扬，拚搏自强。
13、协力同心，超越极限，高歌猛进，勇往直前。
14、群雄逐鹿，威震四方，挥斥方遒，唯我十九。
15、锻炼身体，增强体质。
16、运动场上，xx飞扬。
17、锻炼身体，报效祖国。
18、志在心中，路在脚下，脚踏实地，迎接挑战。
19、智者不惑，仁者不忧，勇者不惧。
20、青春飞扬，拚搏自强，人生豪迈，打造辉煌。
21、扬我班威，唱我班风，谁与争峰。
22、挥动xx，展翅高飞，青春无畏，逐梦扬威。
23、信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌。
24、生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持。
25、挑战自我，突破极限。
26、xx澎湃，三五不败，斗志昂扬，三五。
27、天行刚健，志在拿云，傲视群雄，唯我独尊。
28、三九团结，茧成蝶，气贯长虹，笑傲苍穹。
29、山中猛虎，海中蛟龙，几班几班，卧虎藏龙。
30、四班心齐，所向无敌，无论评比，还是学习。
31、精神的动力，源于运动。
32、扬帆把舵，奋勇拼搏，看我十二，气势磅礴。
33、凌云腾飞，尽展光辉，万千学子，舍我其谁。
34、成就梦想，永不言弃。
35、高二十六，一枝独秀，秀出风采，加油加油。
36、坚韧坚韧，无往不胜，突破突破，超越自我。
37、只要不气馁，奇迹就会发生。
38、学习竞赛，体育不怠，只要我在，三十不败。
39、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿。
40、青春无悔，信心无敌。
41、三六三六，无限锦绣，三六三六，热血铸就。
42、勇于高攀，绳锯木断，水滴石穿。
43、厚德载物，自强不息，团结进取，永争第一。
44、拥抱青春，挥洒汗水，看我十一，展我班威。
45、人生能有几回搏，此时不搏何时搏？
46、脚踏实地，眼望前方，志在心中，力创辉煌。
47、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
48、阳光下锻炼，幸福中生活。
49、高二班：阳光健身，阳光心情。
50、艰难困苦，风雨无阻，亦文亦武，共展宏图。
体育中考跑步作文3篇（扩展10）
——宝鸡中考体育时间3篇
宝鸡中考体育时间1
2018宝鸡中考体育考试时间尚未公布，一旦公布小编会及时为各位更新!
宝鸡中考体育时间2
中考体育考试采取过程考核与目标效果测试相结合的办法进行，即以*时考核和统一考试两部分成绩按一定权重相加进行综合计分，总分为50分，记入初中毕业升学考试总分。其中：过程考核成绩占30%(15分)，目标效果测试成绩占70%(35分)。
(一)过程考核
1.应届生过程考核：满分为15分，其中体育课成绩占9分，《国家学生体质健康标准》测试成绩占6分。
具体计分标准是：初中三年各学年体育课成绩按0-3分计分，《国家学生体质健康标准》测试成绩各学年按0-2分计分。
严格控制优秀学生比例。对当年体育课考核不合格或《国家学生体质健康标准》测试不及格的考生，其两项计分均不得超过当年该项目总分的60%。
2.对社会青年和在外地就读学生的*时考核，由县区招生办公室先按该生体育考试得分占总分的比例计算折算系数，再按该系数乘以过程考核满分计算过程考核得分。
(二)目标效果测试
1.测试项目:
(1)1000米(男)、800米(女)跑、200米游泳，学生自选一项，满分为100分;
(2)立定跳远、50米跑，学生自选一项，满分为100分;
(3)单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、前掷实心球，学生自选一项，满分为100分;
(4)篮球技能、排球技能、足球技能，学生自选一项，满分为100分。
2.计分方法:按照《陕西省初中毕业升学体育统一考试内容及成绩转化标准》(附件3)查询各单项得分。换算公式为：总分35分=[1000米(男)、800米(女)跑、200米游泳(任选1项，满分100分)+立定跳远、50米跑(任选1项，满分为100分)+单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、前掷实心球(任选1项，满分100分)+篮球技能、排球技能、足球技能(任选1项，满分为100分)]÷4×35%。
3.测试器材：统一使用标准化电子器材测试。