减肥燕麦粥做法,菁选3篇

减肥燕麦粥的做法1材料：紫米50g、燕麦40g、清水适量。做法：1、准备好食材。2、淘洗干净。3、将紫米倒入砂锅。4、入燕麦。5、添适量清水，大火煮开，小火慢煮1小时至煮稠即可。小贴士：燕麦对减肥虽下面是小编为大家整理的减肥燕麦粥做法,菁选3篇,供大家参考。

减肥燕麦粥的做法1

材料：紫米50g、燕麦40g、清水适量。

做法：

1、准备好食材。

2、淘洗干净。

3、将紫米倒入砂锅。

4、入燕麦。

5、添适量清水，大火煮开，小火慢煮1小时至煮稠即可。

小贴士：燕麦对减肥虽好，但单一的燕麦粥难免不让人久食生腻。紫米营养丰富热量低，与燕麦搭配食用既增新意又助减肥。

减肥燕麦粥的做法2

材料：燕麦片40g、西兰花适量、盐适量。

做法：

1、准备好用料。

2、西兰花掰成最小的朵。

3、汤锅烧上水，水开后，放入西兰花煮一会。

4、再放入即食麦片煮一分钟，加少许盐出锅。

小贴士：西兰花中维生素A及胡萝卜素含量极为丰富，且热量较低，与燕麦煮成粥，不仅健康营养，更有利于减肥，可作为早晚餐。

减肥燕麦粥的做法3

材料：豆浆1碗、燕麦片30g、水适量。

做法：

1、准备好食材。

2、豆浆倒入锅里。

3、燕麦片放入锅里。

4、搅拌一下，盖上盖子。开锅后关火。

小贴士：豆浆热量很低，蛋白质约为牛奶的`1/2，钙约为牛奶的1/10，不可替代牛奶，在减肥期间可作为蛋白质的来源食用，与燕麦的搭配极为合适。

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